（2026/04/22）

趣味について

　私の趣味は、ホットヨガです。きっかけは運動不足解消に何かないかと見学体験をしたことがきっかけです。

　常温ヨガとは違い室温３８℃～４０℃湿度５５％～65％の環境で行います。最初は暑さに慣れず大変でしたが、続けるうちに大量の汗をかく気持ちよさを実感し、終わった後は体が軽くなり、気分もスッキリします。

　ホットヨガの効果は、デトックス、美肌、血行促進、柔軟性の向上、血流改善など良いことばかりです。また同時に呼吸を意識する事で、ストレスの軽減や姿勢改善、自律神経の調整などの効果もあります。

　仕事・家事・育児と色々大変ですが、自分と向き合って自身のケアもしっかりしていきたいです

松山ベテル病院　外来看護師